Сколько книг вы запланировали прочитать в этом году? Удвоить или даже утроить желаемое количество поможет освоение скорочтения. Но важно не только гнаться за числами, но и улавливать смысл. О техниках скорочтения рассказала сыктывкарский педагог Ольга Бондаренко.
- Сколько вы книг читаете за месяц и сколько времени затрачиваете на чтение одной книги? Если можно с примерами.
- Я читаю, как правило, по две книги в неделю по 20 минут в день. На чтение одной книги затрачиваю чуть больше часа. В месяц получается по 8-10 книг. Книги стандартные, примерно по 350 страниц. В основном, это книги по психологии, саморазвитию, иногда художественная литература, предпочитаю классику. На этой неделе прочитала книги «Сам себе плацебо» Джо Диспенза и первую книгу из трилогии Генри Форда «Моя жизнь и моё дело».
- В школе не учили технике скорочтения. Обычно проверяли: сколько слов ты прочтешь за минуту, но это - не совсем одно и тоже?
- Действительно, в школе учат только читать. Здесь количество слов в минуту зависит от того, как часто ты читаешь, тренируют этот навык. Но эта техника всё равно не позволяет добиться таких результатов, как при скорочтении. Со школьной техникой можно читать максимум 300-350 слов в минуту (у самых читающих). Имея навык скорочтения можно увеличить скорость чтения в 2-9 раз (!). Читать быстро мы учим за счёт специальных упражнений, позволяющих расширить угол зрения и быстро обрабатывать полученную информацию. Угол зрения можно натренировать. Глядя, например, в центр строки становится видно всю строку целиком. Таким образом, человек видя всю строку целиком, не читает каждое слово по отдельности. Например, предложение: «Котёнок пьёт молоко». Как мы читаем? Сначала слово - «котёнок», представили себе его, потом читаем слово «пьёт», тоже представили себе это, затем слово «молоко». Только после прочтения всех слов предложения в голове возникает полный образ котёнка, пьющего молоко. При применении техник скорочтения мы видим всю строку целиком и образ котёнка, пьющего молоко, возникает в мозгу моментально. Только за счёт этого скорость чтения возрастает.
- Как вести обучение скорочтению? С какого возраста детей учить скорочтению? Как себя переучить. Вообще, возможно ли это?
- Обучение скорочтению возможно в любом возрасте, начиная с 7-8 лет, когда ребёнок уже уверенно читает. Более того, при обучении скорочтению параллельно идёт развитие памяти, мышления, воображения, креативности и творческих способностей. Поэтому эти занятия очень полезны для школьников. Для людей пожилого возраста упражнения по скорочтению станут прекрасной профилактикой болезни Альцгеймера. Переучить возможно, правильно применяя существующие методики. Они простые, но при этом очень эффективные.
- Как вы считаете, насколько сильно может поменять свою жизнь человек, который освоил скорочтение?
- Человек, который освоил скорочтение, может кардинально изменить свою жизнь. Я считаю, что скорочтение - это залог успешности человека. Сегодня настолько большой поток информации обрушивается на нас ежедневно, что просто необходимо успевать обрабатывать нужную нам информацию, выделяя главное из общего. Представьте себе, человек, читает по 2 книги в неделю, как минимум, затрачивая на это всего 20 минут в день. В году 52 недели, значит за год он сможет прочитать в таком темпе 104 книги. Сколько книг вы прочитали за последний год? А если каждый день прочитывать книгу за час? Это за год 365 книг! Таким образом, можно повысить свою образованность и экспертность. За счет более эффективной работы мозга увеличивается скорость обработки информации, скорость принятия решений. И здесь большая вероятность, что увеличится даже доход, так как руководство обязательно заметит эти положительные изменения. А если вы предприниматель, то и вовсе можно выйти на новый уровень развития, а, следовательно, и дохода тоже.
- Есть ли какой-то лайфхак, который можно начать применять уже сегодня и заметно улучшить навыки скорочтения?
Поделюсь тремя, на мой взгляд, важными моментами.
1) Исключить проговаривание текста. У большинства людей есть привычка проговаривать текст про себя, получается, что мы читаем со скоростью речи. Кроме этого, нужно исключить механизм проговаривания текста в голове. Всё это существенно замедляет скорость чтения. Мы на занятиях прикусываем язык для этих целей.
2) Избегать возвращений. Очень часто, читая текст, мы возвращаемся назад и останавливаемся на слове, которое только что прочитали. Это значительно замедляет само чтение. Чтобы этого избежать, мы используем лист белой бумаги, которым сразу же закрываем прочитанную строчку. Это позволяет концентрироваться на тексте и читать более внимательно и осознанно.
3) Важно уделить все внимание книге и понимать, с какой целью мы её читаем. То есть надо читать, не отвлекаясь на разговоры окружающих, не читать параллельно с другими делами. Гораздо эффективнее почитать 10 минут, полностью сосредоточившись на книге, чем час гонять буквы под бубнеж телевизора или мысли о том о сем. Павел Палагин в своей книге «Скорочтение на практике» советует для этого войти в «состояние миллионера»: «Представьте, что это не просто текст, а инструкция для получения миллиона долларов. И если вы не поймете и не запомните ее сразу, то она испарится вместе с вашим миллионом».
- Скорочтение - достаточно сложный процесс, который затрагивает мозговую деятельность, а как настроить себя на серьезную работу, как сконцентрироваться?
- Для концентрации внимания существуют различные упражнения. Поделюсь одним из них.
Выберите предмет, лежащий рядом с вами. Пристально посмотрите на него. Отметьте у предмета несколько деталей. Теперь закройте глаза и представьте во всех тонкостях предмет. Попробуйте это выполнить прямо сейчас. Откройте глаза и постарайтесь отметить отличия между реальным предметом и картинкой, построенной вашим воображением. Выберете еще три черты предмета и постарайтесь их запомнить. Закройте глаза. Повторите упражнение семь раз. С каждым разом картинка становится все ярче и ярче!
А теперь, применим данную технику к скорочтению. Возьмите любой небольшой текст и просмотрите его целиком за тридцать секунд. Закройте глаза и представьте: какие три факта вам запомнились. Что вы хотели бы уточнить при следующем просмотре? В каком месте находятся основные мысли фрагмента? Как можно кратко выразить идеи фрагмента? Повторите процесс просматривания текста четыре раза. Каждый раз после просмотра закрывайте глаза и мысленно визуализируйте факты текста. Отмечайте новизну, полученную в результате каждого нового просмотра. Как правило, такой нехитрый способ чтения позволяет увеличить скорость чтения в 2-6 раз.
- Как быстро можно освоить скорочтение? И есть ли барьер, после преодоления которого освоение идёт «как по маслу»?
- Наш курс скорочтения состоит из десяти занятий по 80 минут. Как правило, это растягивается на месяц при занятиях 2-3 раза в неделю. Между занятиями необходимо самостоятельно заниматься по 10-15 минут в день для лучшего результата. Этого времени достаточно, чтобы проработать все техники и закрепить навык. Если заниматься самостоятельно, то времени уйдёт чуть больше - месяца два-три.
Так называемый барьер существует. Когда мы начинаем читать под метроном тремя касаниями на строчку, у ребят начинается паника. «Мы ничего не понимаем», - признаются они. Это нормально! Здесь нужно выработать технику, а понимание придёт. Но вот этот момент сильно отбрасывает назад тех, кто не готов его принять сразу. Приняв его, потом идёт всё «как по маслу».
- Когда начинают появляться первые результаты? Поделитесь, пожалуйста, личным опытом. И каких результатов достигли лично вы?
- Первые результаты заметны уже на 4-5 занятии. Это очень сильно вдохновляет ребят, и они начинают заниматься с большим рвением. Один из последних результатов: молодой мужчина со 147 слов в минуту поднял свой навык чтения до 400 слов в минуту, при этом понимание текста улучшилось до 92%! Лично я читаю 850 слов в минуту, но есть цель увеличить скорость чтения до 1200 слов в минуту.
- Дайте пару советов для людей, желающих повысить свою скорость чтения, но не способных побывать на таких курсах? Несколько несложных.
- Во-первых, необходимо применять те советы, которые были названы выше. Они простые и при этом позволят значительно увеличить скорость чтения. Во-вторых, для увеличения угла зрения и концентрации внимания, используйте таблицы Шульте и клиновидные таблицы, их можно свободно найти в интернете. В-третьих, развивайте свою память и внимание, решая логические задачи, разгадывая кроссворды, проходя лабиринты, решая судоку и так далее. В-четвёртых, совершайте ежедневно новые действия. Например, рисуйте одновременно двумя руками, чистите зубы левой рукой, если вы правша, знакомьтесь с новыми людьми, пробуйте новые блюда, ходите новыми маршрутами. Всё это позволяет формировать новые нейронные связи. Чем больше в мозгу нейронных связей, тем эффективнее он работает. И самый главный совет- читайте больше! Я придерживаюсь мнения, что жизнь слишком коротка, чтобы читать книги медленно.
