В последний день лета отмечается важная дата — День отказа от курения. «Бросить курить — это очень легко. Я делал это тысячу раз», – говорил Марк Твен. В общем, избавиться от табачной зависимости не так-то просто. Сыктывкарский врач, который ведет авторский блог о здоровье, Сергей Попов развенчал курительные мифы и вселил надежду, что бросить вредную привычку может каждый, если очень сильно захочет.
- Всем ли одинаково тяжело бросить курить?
- Бросить курить тем тяжелее, чем больше стаж. Мне известны жители Сыктывкара, которые достаточно легко бросили, но для этого им пришлось хорошо морально подготовиться.
- Курение позволяет снизить вес, по этой причине многие женщины начинают курить, а потом боятся бросить. Действительно ли курение — мощный сжигатель жира, и что делать, чтобы не располнеть в процессе лечения от табачной зависимости?
- Курение никак не влияет на вес. Но когда человек бросает курить, то развивается так называемый абстинентный синдром или синдром «отмены». Это своего рода стресс, и люди начинают его заедать. Отсюда и прибавка в весе. Чтобы не растолстеть во время лечения от табачной зависимости, я бы рекомендовал принимать средство, содержащее никотин. Они сейчас есть в аптеках. Это таблетки, жвачки, пластыри, которые уменьшает чувство голода и оттягивают желание закурить. Очень помогает помощь психолога. Я знаю, что во врачебно-физкультурном диспансере, который находится на Куратова, есть специалисты, помогающие справиться с этими проблемами. А чтобы не располнеть, надо подобрать еще и диету соответствующую.
- Если человек перестает курить, то сразу ли начинает восстанавливаться и очищаться организм?
- Нет, не сразу. В интернете есть много информации по этому поводу. Например, через час нормализуется давление, через четыре часа — дыхание, и так далее. Но многое зависит и от стажа курильщика. Если стаж большой, а человеку уже больше 40 лет, то резко бросать — опасно. В любом случае, пройдет месяц-два, а у кого-то и больше, чтобы вернуться в исходное состояние здоровья. Хорошо в очищении легких и бронхов от слизи помогают травы, которые можно приобрести в аптеке. Например, грудной сбор или душица.
- Сейчас модно курить вейпы и электронные сигареты. Люди считают, что они безвредны. Так ли это?
- Нет, это миф. Тем более курение электронных сигарет, вейпов может быть даже опаснее, чем курение обычных сигарет. Пропиленгликоль, который входит в состав курительной жидкости, - это сладковатый спирт. Используется в фармацевтической промышленности и кондитерской деятельности. Считается нетоксичным при употреблении внутрь в небольших количествах. Как действует в лёгких, до сих мало изучено. В последнее время появились сведения, что отрицательно влияет на клетки лёгких и бронхов. Также не исключено, что может вызывать онкологические заболевания дыхательной системы.
Кстати
Кто хочет получить консультативную помощь по телефону работает «горячая линия» по прекращению потребления табака на базе Центра медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера. Любой желающий сможет обратиться по номеру 8 (8212) 20-10-79. Звонки на «горячую линию» принимаются каждый вторник и четверг с 14.00 до 16.00. Также на территории Республики Коми работают Центры здоровья для взрослых и детей, основной целью работы которых является пропаганда здорового образа жизни, мотивирование граждан к отказу от вредных привычек и проведение диагностики, которая способствует выявлению заболеваний на начальной стадии. При обращении в Центр здоровья при себе необходимо иметь только паспорт и медицинский полис.
