Уверена, что всем знакомо чувство ревности, которое сводит с ума. Ревности подвержены все. «Неревнивых» не бывает. Ревнующий человек порой не может найти себе места, он переживает, мучается, беспокоится. А некоторые люди, напротив, старательно скрывают эти переживания, так как считают их негативными проявлениями.
По статистике, ревнивые люди живут на 10 лет меньше из-за постоянного беспокойства, они чаще страдают сердечными заболеваниями и нервными расстройствами. Трое из четырех ревнивцев страдают бессонницей.
По сути, ревность – это естественное чувство, также как обида, вина, злость, страх и прочее. Мы имеем право на это чувства, но здесь стоит различать норму и неадекватное состояние.
Норма, это когда человек сталкивается с определенными событиями в своей жизни и в ответ на них испытывает какое-либо чувство, в нашем случае – это ревность. Когда событие завершается, человек тут же перестает об этом переживать.
Неадекватная ревность, это когда человек постоянно испытывает негативное чувство, к примеру, он убежден в том, что партнер изменяет, что его могут покинуть, бросить, предать. Такие люди то и дело сами подтасовывают факты, неправильно трактуют любые взгляды и фразы.
К неадекватному чувству ревности могут привести:
- Неуверенность в себе
Когда отношения находятся в балансе, у обоих партнеров есть здоровое ощущение - «Я хороший. Ты хороший». Напротив, у людей с низкой самооценкой этот баланс нарушен, и они чувствуют свою неуверенность. Такие люди считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнера и сохранять его интерес на протяжении времени.
- Чувство собственности
Когда мы принуждаем или контролируем любого человека в ответ будет возникать чувство сопротивления. И это нормально. Наши любимые - это не часть нас, это не наша рука или нога. Нужно понимать, что у каждого человека, даже самого близкого, есть своя жизнь и своя территория. Человек будет открыт и расслаблен рядом с нами в том случае, если он не будет чувствовать «поводка на шее» и недоверия к себе.
- Страх потери
Когда мы боимся остаться в одиночестве, то вместо радости от близости с партнером начинаем тревожиться и собирать доказательства того, что все будет плохо. Часто, страх потери приводит к чрезмерной привязанности, и как результат, один не может отделиться от другого и живёт его жизнью. Но если всё время вмешиваться в жизнь любимого человека, высоки шансы разрушить отношения.
- Собственные проекции
Порой ревность возникает, когда мы переносим свое отношение к миру на партнера. Когда мы считаем, что все должны поступать также, как и мы. Но не стоит судить о других по себе. Каждый человек — это огромная планида, и каждым движут свои собственные мотивы. А наши переживания и страхи могут лишь спровоцировать то, что беспокоит.
- Реальный повод для ревности
Оправданный повод для ревности несомненно имеется тогда, когда между партнерами появляется недоверие в виду недвусмысленной переписки, не забытой измены или неопровержимых доказательств неверности.
Как перестать ревновать?
Во-первых, осознать, что ревность – это не проявление любви, а демонстрация страха.
Во-вторых, у вас должно быть четкое желание справиться с негативным чувством и изменить ситуацию.
Советы:
1. Осознайте свою проблему, стоит изучить, в чем причина ревности.
2. Устраните свои страхи. Поработать со страхом и ответить себе на вопрос: «Если сейчас мы расстанемся, какова будет моя жизнь через 1 год, через 5 лет? Что будет происходить в моей жизни?»
3. Перестаньте сравнивать себя с другими и работайте над своей самооценкой. Если вам кажется, что есть кто-то лучше, красивее и успешнее чем вы, это глубокое заблуждение, все люди разные.
4. Перестаньте жить жизнью партнера, займитесь собой. Вспомните все, чем вы увлекались ранее и начните заниматься этим, или откройте для себя что-то новое (йога, массаж, творчество, музыка, танцы, фотосессия и прочее)
Постоянная ревность – это сигнал, что вам стоит задуматься над своими отношениями. С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.
