Сыктывкарский тренер и нутрициолог Светлана Назарова много лет назад поправилась на 25 килограммов, но потом взяла себя в руки - и обрела фигуру мечты. Теперь она помогает худеть всем желающим. Специально для портала «Мой Сыктывкар» в преддверие Нового года Светлана поделилась важными лайфхаками, как пережить обильное новогоднее застолье.
Пить сорбент
За 3 - 4 дня до Нового года и неделя после с утра натощак пьем любой сорбент - Полисорб или Энтеросгель. Если вы пьете витамины, не сочетайте их с сорбентами и отложите их прием на 2 часа.
Не забывать про витамины
Можно принимать витамин С по 2000 мг в день, так как алкоголь вымывает его из нашего организма, а от этого страдают надпочечники, щитовидная железа и иммунная система. Дозу делим на 4-6 приемов.
Обратить внимание на янтарную кислоту
Янтарная кислота - «батарейка» нашего организма. Пусть вся съеденная пища превращается в активное празднование, а не в жир! Пьём все праздники, рассасываем по 1 таблетке каждые 4 часа вне зависимости от еды.
Знайте меру
Помогите поджелудочной железе переварить всю селедку под шубой без последствий - любыми ферментами. Не отказывайте себе во вкусной еде, но знайте меру, не засиживайтесь за столом, сели, поели, вышли.
Вода!
Всегда запивайте алкоголь большим количеством воды: стакан алкоголя = 2 стакана воды! Перед сном - не рассол, а кокосовую воду либо минеральную воду Donat Mg - нейтрализация алкоголя обеспечена без отёков на утро! И пообещайте себе больше так не пить и меньше тоже!
Жирное, соленое, бананы
Утром натощак выпиваем стакан подогретой в микроволновке минералки, а на завтрак что-нибудь жирное и соленое (пельмени, солянка, борщ). Алкоголь обезвоживает организм (рвота, понос) и при этом теряется важный элемент К, поэтому с 16 - 16:30, когда идет скачок инсулина, побалуйте себя бананами или запеченным картофелем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ
