Влюбляясь, хочется быть со своим избранником вечно, и кажется, что ничего не может разрушить любовь и уважение в крепких и надежных отношениях. Мы истинно верим, что так будет всегда. Но наша жизнь настолько непредсказуема, и так много в ней неожиданных соблазнов, перед которыми порой сложно устоять, и непредвиденных поворотов, к которым мы часто не готовы. А может случится и такое, что большой соблазн спровоцирует сладкую измену, о которой впоследствии сильно сожалеем.
Я часто встречаю в своей практике похожие ситуации: измены, расставания, кризисы. В отношениях случается всякое. Порой клиенты к психологам приходят с глубокими обидами и ненавистью на своих партнеров, которые изменили или изменяют. Для многих измена сродни предательству и удару ниже пояса.
Да, измена - серьезная травма, которая может нанести катастрофический урон отношениям.
Только представьте себе, молодая пара, вместе долгое время, любят друг друга, но тут на горизонте появляется мужчина или женщина, с которым у одного из супругов возникает любовная связь. Одномоментно, узнав об измене, один из партеров теряет доверие к своему избраннику. Как дальше строить отношения? Как верить человеку, который предал?
Самый простой путь во всей этой печальной истории - обвинить партнера, разозлиться на него, а в конечном итоге, возможно, и разорвать отношения, но если взглянуть на ситуацию шире, то можно будет понять, что измена — это лишь исход тех проблем, которые копились между супругами долгое время.
Тема измен бесконечна, но в этой статье я хочу рассказать вам о 10 шагах, которые помогут вернуть доверие в отношениях, если измена случилась.
Что делать?
- Дайте время себе и партнеру. Пусть страсти в вашей голове улягутся. Узнав об измене, не стоит сразу бежать и разбираться в ситуации. Когда эмоции зашкаливают и от злости выворачивает наизнанку, невозможно сотворить хорошие и добрые дела. Успокойтесь.
- Как будете готовы и настроены на диалог - начните разговор друг с другом. Это сложный, но очень важный шаг. Контакт и предельно честный разговор поможет внести ясность в произошедшее.
- Решите для себя, готовы ли вы восстанавливать отношения? Задайте себе вопросы: готов/готова ли я находиться рядом с ней/ним, несмотря на то, что произошло? люблю ли я этого человека до сих пор? готов/готова ли я сделать все необходимое, чтобы преодолеть кризис в отношениях? Если на все вопросы вы ответили утвердительно, то стоит приложить все усилия для того, чтобы двигаться дальше вместе. Необходимо четко решить для себя, нужны ли вам эти отношения, да или нет.
- Обратитесь к психологу. Психолог в данной кризисной ситуации поможет справиться с болью измены, простить ее и заново выстраивать отношения с тем же партнером, избегая противоречий и проблем. Впрочем, помощь психолога необходима не только человеку, которому изменили, но и тому, кто изменил.
- Изучите причины. Люди совершают поступки и действуют по определенным причинам, и измена не исключение. Стоит разобраться, почему партнер поступил таким образом. Как правило, супруги пытаются найти на стороне то, чего не дополучают в отношениях. Узнать об этом вы можете, только поговорив друг с другом и проанализировав ситуацию.
- Что было - то прошло. Перестаньте обсуждать то, что произошло. Измена случилась, и, если оба партнера настроились на выстраивание новых отношений, не нужно вспоминать прошлое.
- Обрубите старые связи. Если измена произошла с вашей стороны, то престаньте общаться с тем человеком, с которым вы изменили. Если вы всерьез настроились на восстановление разрушенных отношений, стоит прекратить общение с бывшим любовником, иначе ничего не получится.
- Сдерживайте обещания. Опять же, если измена произошла с вашей стороны и вам дали шанс, следите за своими обещаниями и будьте предельно честным со своим партнером. Доверие к вам будет расти постепенно, поэтому даже маленькая попытка что-то приукрасить, может вызвать к вам подозрительное отношение.
- Отношения до измены. Вернитесь снова к тем приятным моментам, которые грели и радовали вашу пару раньше. Посетите любимые места, где вам было уютно и тепло. Назначайте свидания там, где вы встречались раньше, ходите в те же кинотеатры, посещайте те же кафе и рестораны. Такие действия будут психологически возвращать вашу пару к хорошим временам.
- Общайтесь друг другом и сделайте ваши отношения предельно прозрачными. Не утаивайте друг от друга ничего, скрытность в этой ситуации может стать разрушительной для процесса восстановления хрупких отношений.
Доверие после измены вернуть можно. Но нужно понимать, что это серьезный и большой труд обоих партнеров. Если человек дорог и любим, то над этими отношениями стоит работать, но не в одиночку, а вместе. И тогда ваш кропотливый совместный труд сделает отношения намного осмысленнее, глубже и здоровее.
Автор - Татьяна Амосова
