Вода - это основное вещество, из которого состоит человеческое тело. К примеру: мозг - 75 % , кровь - 92 % , скелет - 22 %, мышцы - 75% . Мы нуждаемся в воде, как и все живое на нашей планете. И вот уж без чего, а без нее мы точно прожить не сможем. Чистая вода, наверно самый ценный ресурс в современно мире. И, видимо, из-за ее высокой ценности мы очень часто заменяем воду газировкой, кофе, чаем, молоком, а кто-то вливает в себя любимого вкусную дозу пива.
Что же случится с нами, если мы всего лишь на 30 дней выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течении дня — только лишь поменяем все, что пьем, на воду.
1. Рост умственных и творческих способностей.
По истечению 30 дней, по информации журнала Neuroscience (Нейробиология), мозг удивит вас более быстрой реакцией. Наш мозг нуждается в большом количестве кислорода для эффективной работы, а вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 8 до 10 стаканов воды в день, вы улучшите свои когнитивные способности на целых 30%.
2. Красота и молодость. Минус 10 лет.
Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Она увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой. Кроме того, вода поддерживает наши мышцы в тонусе. Как пишет журнал Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе всего лишь после 30 дней употребления только воды. Женщина поделилась, что на решение пить только чистую воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена: вечно гудящая голова и проблемы с желудком ушли в прошлое.
3. Крепкий иммунитет.
Словацкая пословица говорит: «Чистая вода - это первейшая медицина».
Это не шутка! Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды поддерживает производительность наших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови. В итоге благодаря воде в нашем организме стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках, и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям.
4. Крепкое сердце.
Чистая вода поможет сердцу стать здоровым. При правильном употреблении воды уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление. Один стакан воды за час перед сном, по мнению врачей, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.
5. Крепкие кости.
Вода помогает восстановить хрящи. Пейте воду - и ваши суставы смогут двигаться более плавно. В целом вы снизите риск повреждения суставов, вызванных нагрузкой на них.
6. Прощайте лишние килограммы.
Когда вы пьете только воду, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота. Сначала ваш вес немного вырастет, это от "неожиданности", что приходится аккумулировать объем воды в таком большом количестве. Однако, спустя некоторое время организм настроится на новый лад. Вода начнет также действовать как подавитель голода, снижая аппетит. Вы начнете потреблять меньше калорий и худеть.
Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой вода перед едой поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше реально необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.
7. Улучшится метаболизм.
Исследования показывают, что употребление питьевой воды постоянно стимулирует обмен веществ независимо от вашей диеты. Потребляя всего пол-литра воды после пробуждения по утрам, вы поднимаете ваш метаболизм на 24%. А ведь именно он напрямую ответственен за проведение химических реакций в нашем организме, которые поддерживают в нас жизнь.
