С каждым днем в столице Коми становится все холоднее. Пробирающий до костей ветер, холодный и противный дождь, стремительно ползущий вниз столбик термометра... Разумеется, все это не добавляет нам здоровья. Последним штрихом этой картины становятся коллеги и близкие, которые постоянно чихают и сморкаются. Вирус повсюду и буквально сбивает с ног.
В Минздраве Коми порталу «Мой Сыктывкар» рассказали, как обезопасить себя от вируса, понять, что вы заболели и вылечиться, если убежать от болезни уже не удалось.
Если вы в этот период сырости, холода и чихающих окружающих все еще здоровы – считайте, что вам повезло. А закрепить эффект поможет простая профилактика:
- Регулярно и тщательно мойте руки с мылом
Это один из самых простых способов защитить себя от микробов. Все-таки, в течение дня мы, как и сотни других людей, трогаем двери магазинов, поручни автобусов и многие другие предметы, которые не блещут чистотой.
- Носите марлевую повязку
Обычно вирусы передаются воздушно-капельным путем. Маска поможет вам защитить себя.
- Высыпайтесь
Хороший сон поможет вам сохранить свой иммунитет.
- Сбалансировано питайтесь
Это еще один путь к сохранению вашего иммунитета. К тому же, с помощью еды вы можете получить недостающие организму витамины.
- Будьте активны
Все мы слышали о том, что в здоровом теле живет здоровый дух. Поэтому настало время активности!
- Одевайтесь теплее
Погода уже давно не шепчет. Поэтому достаем шапки и теплые шарфы.
- В случае появления симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу.
Чувствуете недомогание и слабость? Понимаете, что заболели? Сейчас важно определить, какой именно вирус вы подхватили. Сохраняйте памятку, она вам пригодится.
Как бороться с болезнью? Человек, заболевший гриппом, должен:
- Остаться дома и соблюдать постельный режим
- Изолироваться от других домочадцев
- Выполнять все рекомендации лечащего врача
- При кашле и чихании прикрывать рот и нос платком
- Своевременно принимать лекарства
- Регулярно проветривать помещение, где находится больной
- Пить как можно больше жидкости
Рекомендуется пить горячий чай, клюквенный или брусничный морсы, щелочные минеральные воды.
