Лето уже на пороге, поэтому задача — похудеть к лету - кажется почти невыполнимой. Однако все меняется, когда узнаешь, что в некоторых сыктывкарских фитнес-клубах есть специальные программы для снижения веса.
Мы решили изучить, что интересного для похудения они предлагают. Обратите внимание, что мы их не сравниваем, не составляем рейтинг, а просто рассказываем то, что есть.
Фитнес-клуб InFit
Где: ул. Интернациональная, д. 111
В фитнес-зале есть очень много программ, которые направлены на снижение веса. Наше внимание привлекла одна с очень ярким названием «90-60-90». Она разработана специально для девушек и женщин с замедленным обменом веществ и с учетом проблемных зон. Эти тренировки помогут похудеть, избавиться от целлюлита и поднять тонус мышц.
Ранверсман
Где: Сысольское шоссе 1/3
Этот фитнес-клуб очень серьезно подошел в похудению прекрасной половины Сыктывкара. В «Ранверсмане» реализуется проект «Супер сушка». Название говорит само за себя. А девиз проекта «Подтянутая фигура к лету? Легко!» Суть его — полный комплекс «похудательных» тренировок плюс лекции и семинары. В «Базовый тариф» входит - рекомендации по составлению ежедневного питания, контроль питания, 12 групповых тренировок, домашнее задание от тренера-наставника, поддержка и мотивация, начальное и финальное взвешивание, еженедельные встречи, мастер-классы, тренинги.
Здоровье
Где: улица Карла Маркса, 182
В фитнес-центре не представлены специальные программ под названием «комплекс для похудения» или «идеальное тело к лету». Групповые программы традиционны и подходят для любителей гармоничных и спокойных тренировок, и для тех, кто любит ритм и движение. Например, чтобы эффективно «сжечь жирок» советую табату (быстрая потеря подкожного жира, преодоление беспричинной остановки потери веса), или F•training (простой метод сбросить вес, натренировать выносливость и сердечнососудистую систему), или Hot Iron (групповая программа тренировок с мини-штангами, которая направлена на силовую выносливость и сжигание жира).
Скала
Где: улица Виктора Савина, 81
Фитнес-центр открылся в Сыктывкаре, когда это еще не было мейнстримом. «Старичок» на ниве фитнес-услуг предлагает много хорошего. Например, body pump, где в ходе занятий используется специальная штанга, которая позволяет варьировать степень нагрузки, что совершенствует рельеф тела. Еще для сжигания жира хорош функциональный тренинг, которым тоже можно заняться в «Скале».
Gold's Gym Syktyvkar
Где: улица Станционная, 152
Gold's Gym, который открылся в Сыктывкаре сравнительно недавно, несет в массы огромный заряд мотивации. Интересны тренировки ABL, которые «делают» красивые бедра и ягодицы, подтягивают мышцы живота и икр, или круговые тренировки для эффективного похудения. Вообще, программ очень много. Они подходят как для молодежи, так и для дам элегантного возраста. С сентября стартует любопытный проект «Трансформация тела». Его слоган «Результат гарантирован или мы вернем вам прежнее тело».
Комментарий сертифицированного инструктора TRX международного класса Геннадия Лунгора о том, как правильно худеть:
- Я занимаюсь тренерством уже 7 лет. За это время понял одно, главная работа тренера - не тренировать, а быть психологом. То есть выслушать человека и сказать, что ему делать. Я всегда говорю: «Свое будущее вы выбираете сами!» Нужна дисциплина. Нужно полюбить свое тело. Нужно понимать, каким вы хотите стать. Похудеть на 15 килограммов за месяц получится только, если руку себе отрезать. Основной совет: заведите тетрадь. Сфотографируйте себя, запишите объемы, зафиксируйте свой вес и начните следить за изменениями. Через полтора месяца, когда надоест заниматься и вы скажете, мол, хочу домой, то откройте тетрадь. Понимаете, вы не можете почувствовать, как меняетесь, потому что видите себя каждый день в зеркале. Как только откроете тетрадь, то поймете, что все идет по плану. Поэтому не надо зацикливаться на весе. Надо ориентироваться на объемы и на внешний вид. И верить в себя.
