Зима, по мысли многих, это не время для бега. На самом деле это не так, о чем мы писали в прошлых выпусках рубрики про здоровый образ жизни. Сегодня в фокусе внимания сыктывкарцы, которые пробежали марафоны на 42 и 10 километров. Она рассказали, как готовились к ним и что чувствовали на дистанции.
Артём Миннуллин, участвовал в Стокгольмском марафоне, пробежал 42 километра
Почему решили принять участие в марафоне? «У меня была операция на спине. 6 лет пытался начать бегать, но никак не получалось из-за травмы. Но решил поставить цель — принять участие в триатлоне. До этого надо было проверить спину марафоном на 42 километра. Это было, конечно, амбициозно. Выбор пал на ежегодный Стокгольмский марафон, в котором приняло участие больше 12 тысяч человек».
Как готовились? «Систематически. За три недели до старта – пиковая неделя. Пробегал по 120 километров. Финальная неделя - около 50-60 км».
Что почувствовали, когда пробежали 42 километра? «Боль в ногах и огромную радость. 2:57:33 – финальное время, 255 место из 12889 всех участников. На старте позволял меня обгонять, для того, чтобы не умереть в конце. Организм начал выдыхаться на отметке в 30 километров. Я уже не мог держать свою скорость, и она спадала всё быстрее и быстрее. После 35 км пришлось 3 раза остановиться из-за того, что сводило заднюю поверхность бедра. Когда я вбежал на стадион, где был финиш, осознал, что это случилось . Я пробежал марафон. Непередаваемые впечатления».
В каких марафонах еще мечтаете принять участие? «Мечтаю не о марафоне, а о забеге в гору на 42 километра».
Роман Гончар, пробежал индивидуальный марафон на 42 километра в Сыктывкаре
Как готовились к марафону? «Специально не готовился. Просто люблю бегать. За неделю в среднем пробегал по 50 километров».
Сколько километров пробежали? «Пробежал 42 километра на лыжной базе «Динамо». Единственная проблема - перепад высот на трассе. Из-за этого коленный сустав сильно заболел, но так как я не могу не доделать начатое, то пришлось бежать через боль. В итоге, пробежал дистанцию за 4 часа 38 минут. В, принципе, примерно так и планировал. Восстановился я довольно-таки быстро. На следующий день уже провел тренировку по бегу в Кировском парке».
О чем подумали, когда завершили его? «В общем, не бойтесь, что не получится, бойтесь, что не попробуете».
В каких марафонах мечтаете принять участие? «Я через полтора года планирую пройти легкоатлетический триатлон, который включает в себя - 4 км плавание, 180 км на велосипеде и 42 км бегом, и все это друг за другом. Ironman называется. Испытание железного человека».
Влада Платто, пробежала 10 километров на Казанском марафоне
Почему решили принять участие в марафоне на 10 км? «Желание пробежать марафон у меня возникло с тех пор, как я осилила дистанцию в пять километров. До участия в забеге на 10 км, я бегала около двух лет. Начинала с пробежек по 5 минут с сильной отдышкой, так как до этого никогда спортом не занималась. Потихонечку результаты росли, и я начала чувствовать себя увереннее. И появилась идея пробежать 42 км (полный марафон). Но я никогда не участвовала в подобных соревнованиях , поэтому решила для начала взять дистанцию меньше, начав с 10 км.
Как готовились к марафону? «Готовилась самостоятельно, изучала литературу, советы из интернета. В основном, конечно, были беговые тренировки, но ещё и тренажёрный зал, и бассейн для укрепления всех мышц тела. За месяц до Казани пробежала 10 км и поняла, что точно осилю дистанцию. Но к старту вся уверенность пропала, я сильно нервничала. Там было очень много людей! Такого количества бегунов я не ожидала увидеть».
Что почувствовали, когда завершили его? «Саму дистанцию бежала в комфортном для себя темпе, но боялась что «перегорю» раньше времени. А на финише чувствовала себя очень счастливой, ликовала! Особенно, когда на меня одели первую в моей жизни медаль! Я поняла, что могла бежать быстрее, и что могу пробежать больше в будущем!»
О каких еще марафонах мечтаете? «Мечтаю пробежать в Казани полную дистанцию (42км) и ещё побывать на Московском марафоне, на марафоне «Белые ночи» в Санкт-Петербурге, на марафоне «Европа-Азия» в Екатеринбурге. И еще хочу пробежать Маркотрах в Краснодарском крае. Но это уже трейл, дистанции там другие. А, вообще, хочу осилить и большие дистанции в 50, 100 км и 100 миль. Но это в будущем».
