Мало кто из сыктывкарцев знает, что в столице Коми можно бесплатно заняться ОФП, боксом, бегом и стретчингом и другими активностями. Мы не раз публиковали актуальное расписание тренировок, которое регулярно обновляет Центр спортивных мероприятий Сыктывкара.
Кто ходит на бесплатные тренировки? И зачем? Мы поговорили с горожанами (и с одним тренером), которые регулярно занимаются спортом с крутыми тренерами и не платят за это ни копейки.
Утренняя зарядка и занятия на петлях AeroSling
Где: обновленный стадион в Давпоне
Когда: понедельник, среда и пятница с 9:30
- На зарядку я стала ходить с прошлого года. Просто часто занимаюсь на нашем обновленном стадионе в Давпоне - вот там и висели афиши с информацией об утренней зарядке. Решила сходить ради интереса -и так меня затянуло, что стала посещать зарядки с инструктором Никитой Павловичем без пропусков. Он очень грамотно составляет комплексы упражнений, да и сам мастер своего дела, очень квалифицированный тренер. Плюсы во всем - зажигательная музыка, зарядка, свежий воздух и, самое главное, тренировка совершенно бесплатна. Добавлю, что подобные зарядки просто необходимы населению. У нас уже сформировался костяк, кто ходит на каждое занятие, но все равно хочется, чтобы было нас еще больше, рассказала Мария Лыюрова.
- Однажды в начале июля утром решила покататься на велосипеде на нашем стадионе. Удивилась, что было много людей с палочками. Одна из женщин поделилась со мной палкой - и мы стали заниматься зарядкой. После зарядки многие разошлись, а оставшиеся, в том числе и я, стали заниматься на петлях. С тех пор и хожу. Огромное спасибо нашему тренеру Никите, он лучший (в июле и августе у нас менялись тренера, но это было всё не то, пусть ребята не обижаются). Тренировки замечательные, но если бы поставили навес над тренировочным комплексом и туалет, то было бы еще лучше. Плюсов очень много: и здоровье в норме, и новые знакомства. Недавно на день педагога мы даже пили чай после тренировки. В общем, все замечательно, а если бы нашему тренеру зарплату повысили, то было бы ее лучше, - поделилась Галина Шмаль.
Бег
Где: общая встреча у турников в Кировском парке
Когда: каждое воскресенье в 8:30
- Ребята из проекта Syktyvkar Runners делают такую большую работу, что дух захватывает: придумывают крутые маршруты для бега, делятся советами по экипировке, организовывают мероприятия. А быть частью коллектива людей, которые каждое воскресенье удивляют сонных горожан своим бегущим видом, - это круто. Когда я пришла в проект в первый раз (в 2019 году) было боязно, так как я все-таки интроверт. Со временем это ощущение прошло. И хотя я не так часто бываю на тренировках, но все равно слежу за ребятами - они живая мотивация, чтобы встать с дивана и пойти на тренировку. Например, некоторые ребята, которые два-три года назад бегали медленно-медленно, сейчас преодолевают марафоны и полумарафоны на уровне сильных любителей. Да и я сама в начале пути бегала полумарафон за два часа, а недавно скинула с личника целых 18 минут! В этом результате не только личная мотивация, но и стремление двигаться за сильнейшими, - делится Анастасия Тарабаева.
Бокс
Где: залы спортшколы «Аквалидер» (ул. Первомайская, 74)
Когда: каждую субботу, записаться и уточнить детали можно у тренера Ильи Томилова или Павла Торопова
- Однажды на своей страничке в Телеграмм Илья Томилов рассказывал, что проводятся бесплатные тренировки по боксу совместно с оздоровительной гимнастикой от Павла Торопова - и я решил пойти. Илья - мастер спорта по боксу, что тут говорить о его квалификации. Я много раз ходил к нему на тренировки, сам занимался и детей водил. Он отличный специалист. Паша очень много практикует в суставной оздоровительной гимнастике. Мне показалось, что сочетание этих двух стихий очень любопытно. Еще меня очень заинтересовала личность Паши, который после тяжелой травмы, несмотря на запреты врачей, продолжал заниматься спортом и буквально вылечил себя сам. Я рад, что наконец-то смог познакомиться с ним лично. Немаловажно и то, что тренировки ребят просто высочайшего уровня: профессиональные спортсмены всегда отдаются своей работе полностью и на все 100%.
Фото со времен, когда занятия проходили на улице
Самый большой плюс проекта в том, что ребята придумали и сделали этот проект самостоятельно. Они начинали его не в теплом зале, как сейчас, а на улице в парке. Взамен они требуют только хорошее настроение и здоровье окружающих. Они сами кайфуют от своего дела. Это их детище. Сейчас они перешли в зал, а это большой рост! Но здесь есть и минус: в последний раз пришло больше двадцати человек на тренировку, был полный зал. А если на следующую придёт 40 человек, то в зал они не влезут, поэтому придётся снова что-то придумывать. Но эти парни справятся со всеми сложностями, - поделился своими впечатлениями Павел Канюков.
Стретчинг
Где: Центральный плавательный бассейн
Когда: понедельник, среда и пятница в 9:00
- Занятия стретчингом — это самодостаточный и интересный вид тренировок, который уже завоевал любовь сотен девушек и женщин нашего города! Кому же стретчинг может быть полезен? Если сидение за рабочим столом вызывает ощущение застоя во всём теле, то стретчинг— хороший способ «разогнать кровь», при этом не очень сильно вспотев и не сбив дыхание. Такие тренировки подойдут и тем, кто по какой-то причине, например из-за травмы, не может тренироваться в тренажерном зале и страдает от отсутствия нагрузок. А ещё огромная польза стретчинга в том, что она придаст всем походке легкость и грацию, движения станут более плавными и свободными (и этот эффект не пропадет через неделю). Появится желание с каждым днем увеличивать возможности вашего тела все больше и больше! Тренировка длится 45-50 минут, состоит из разминки, основных комплексов для разработки гибкости всего тела и заминки. Как и любой другой вид серьезной физической активности, стретчинг имеет ряд своих специфических противопоказаний и ограничений, надо проконсультироваться со специалистами. Кстати, на последней тренировке, которая проходила в понедельник 13 октября мы установили рекорд: занятие посетили 31 человек, - рассказала тренер, мастер спорта по художественной гимнастике Кристина Сидорова.
