В наше время ЗОЖ, фитнес и активность находятся на пике моды. Огромное количество людей скупает абонементы в тренажерные залы, покупает дорогую спортивную одежду и бежит на тренировку. Причем лишь единицы из них имеют какую-то конкретную цель. Дорасти до уровня серьезных соревнований или прилично похудеть пытаются далеко не все. Большинство пытается либо поддерживать себя в форме, либо просто быть в тренде.
Разумеется, в связи с этим интерес к спортивному питанию, которое продается в специализированных магазинах, также вырос. Но нужно ли оно простым людям? Есть ли от него польза? Чтобы найти ответ на этот вопрос, портал «Мой Сыктывкар» обратился к тренеру и нутрициологу Веронике Лыхиной.
- Вокруг спортивного питания крутится немало мифов и убеждений, одни боготворят эту продукцию и опустошают полки спортивных магазинов, а другие при виде баночек спортпита начинают испуганно открещиваться. Давайте разберем сегодня, что правда, а что вымысел. И действительно ли вам так необходимы эти заветные баночки, - предлагает наш эксперт.
Передаем ей слово.
Миф 1. Спортивное питание - это химия.
Да, есть еще немалое количество людей, которые считают все спортивное питание «химией». И если пить протеиновый коктейль регулярно, у вас вырастут ослиные уши и хвост. На самом деле, конечно, это неправда. Спортивное питание потому так и называется, потому что это та же еда. Это химия не больше, чем хлеб или колбаса в магазине. Например, один из самых популярных продуктов — протеин — производится из молочной сыворотки. Поэтому протеин и другие виды спортивного питания применяют те, кому сложно набрать количество необходимых нутриентов из пищи.
Миф 2. Спортивное питание и добавки только для спортсменов.
На самом деле нет. Любой желающий может прийти в магазин и купить какую-либо добавку. Вопрос только в целесообразности покупки конкретных продуктов. Тем, кто не занимается спортом, но следит за своим здоровьем и фигурой, будут актуальны витаминные комплексы, различные БАД, низкокалорийные сладости и многое другое.
Миф 3. Без спортивного питания я не смогу накачаться/похудеть.
Как правило, похудеть и набрать мышечную массу вы сможете и без спортивного питания. Конечно, при этом следует придерживаться питания, которое соответствует вашим задачам и составу нутриентов. Основой ваших качественных тренировок и хорошего самочувствия должны быть режим сна и отдыха, питание, активное восстановление и массаж, и уже только потом спортивное питание. Не надейтесь на чудо-средства, которые за вас сделают всю эту работу, и результат не заставит себя ждать.
