Бросить курить – миссия выполнима? 31 мая – Всемирный день без табака. Это международная акция, установленная ВОЗ в 1988 году, предлагает всем курящим людям воздержаться в этот день от курения. В честь прошедшей даты мы решили спросить сыктывкарцев о том, как они бросали курить и что советуют тем, кто пока с этой задачей не справляется.
Надо просто взять - и бросить
Владимир Политов, не курит 11 лет
- Мой общий стаж курения был примерно 14-15 лет. Я хотел бросить эту пагубную привычку с каждой затяжки сигареты за все эти 15 лет. Мне не нравилось курить. Скорее даже не процесс, а последствие этого действа, плохой запах, тошнота и головокружение. Как бы это странно ни звучало, но полный мой отказ от всех вредных привычек связан с Днем Победы в Великой Отечественной Войне. Я читал сообщения про события тех лет: как начиналась война, какие тяготы переносили люди. Прочитал про план Гитлера и о том, что он хотел сделать с нашим народом после завершения плана Барбаросса. У него были такие слова: «Для славян никакой гигиены, никакого мыла, чтобы смывать с них грязь. Только водка и табак в неограниченном количестве. А ещё лучше научить их общаться с помощью жестов!». И в ту же секунду меня осенило, я понял, что план Гитлера до сих пор живёт. Нас травят, как тараканов. Я понял, что надо бороться с этим изо всех сил. С тех пор веду полностью здоровый образ жизни. Считаю, что вредные привычки нужно бросать только умом, но раз и навсегда.
Стимул — здоровый образ жизни
Роман Гончар, не курит почти шесть лет:
- Начал курить в 15 лет, потому что это «было круто». Всегда думал, что в любой момент брошу. Опасения, что стану дымить всю жизнь, не было. Пошел в армию, где бросать не хотелось. В 22 года появилось решительное желание освободиться от пагубной привычки. Но я понял, что бросить-то не могу. Я пытался 1 числа каждого месяца распрощаться с курением, но не получалось. В 25 лет я полностью отказался от алкоголя. Через три месяца бросил курить. В это время я служил на флоте и был в длительной командировке на море. 28 июля 2015 года я выкурил последнюю сигарету. Первые четыре дня было невыносимо тяжело, одну ночь еле продержался, чтобы не стрельнуть сигарету. В итоге проснулся - и как отрезало!
С тех пор не курю. Чувствую себя прекрасно. Уже и забыл, что такое курить. С тех пор как бросил, ни разу не появлялось желания закурить снова. Я свободно себя чувствую в курящих компаниях (например, в кальянных), хотя сам и не курю. Не вижу смысла в курении как таковом.
Вместо курения прописала себе бег
Анастасия Машкалева, не курит почти три года:
2016 года: я, крыша и сигарета
- Я курила больше семи лет. Начала эксперименты по курению в порядке баловства, мол, а что будет, если научусь затягиваться? В тот далеком 2011 году я специально покупала пачку сигарет, шла на балкон и пыталась курить, давясь от дыма и омерзительного запаха. Надо было оставить глупый эксперимент, но я решила идти до конца - и в течение недели издевалась над собой, заставляя выкуривать сигарету за сигаретой. Привыкание наступило быстро, вскоре я поняла, что без сигареты уже не могу. Потом потекли годы, наполненные страстью к курению и чувством стыда от того, что курю. Спустя четыре года впервые родилась мысль, что с курением надо заканчивать - и примерно три года я с переменным успехом пыталась бросить. Иногда бросала на неделю, иногда на два месяца. Иногда покупала пачку, выкуривала одну сигарету - и выбрасывала новую упаковку в бачок, но спустя час бежала в магазин за следующей сигаретной дозой. Пыталась я и обмануть мозг, когда выходила на балкон наслаждаться рассветом не с очередной сигаретой, а с чашечкой кофе. Но мозг всегда требует хлеба, зрелищ и сигарет утром, днем и вечером. Одно время пыталась снизить количество сигарет, но это самый неэффективный способ, который ни к чему не приведет.
Как все-таки мне удалось бросить? На этот вопрос у меня нет внятного ответа. Просто однажды 23 июля 2018 года я вышла на балкон, чтобы выкурить очередную последнюю сигарету - и на удивление она действительно оказалась последней. Впереди было пару месяцев ломки, но затем я почувствовала настоящую свободу. Притом примерно в то же время я начала регулярно бегать, заменив одну пагубную страсть на другую - спортивную. Теперь я бегаю каждый день, как когда-то курила. Краткий вывод: если вы хотите бросить курить, то замените сигаретную страсть на другую, которая не сочетается с пагубной привычкой. И, конечно же, я бы прописала вам бег, потому что он всегда дарит вдвое больше, чем вы в него вкладываете.
