В наше время стало довольно-таки модно ходить к психологу, прислушиваться к себе и заботиться о своем психическом состоянии. Стоит отметить, что тренд этот – просто отличный и несет в себе только хорошее. Если наши родители думали, что любую хандру можно решить, навалив на себя побольше работы, то мы стараемся найти и решить проблему, из-за которой чувствуем себя не в своей тарелке.
Как понять, что ваше психическое здоровье не в порядке? Как звучат тревожные звоночки? Об этом порталу «Мой Сыктывкар» рассказала психолог Ольга Авдеева.
- Как понять, что начались сложности с психическим здоровьем? Смотрите. Есть жизненные ситуации, и есть состояния организма. Если начальник все время на взводе, приходится перерабатывать и терпеть эту «собаку» – это жизненная ситуация, в которой если и есть у кого-то «состояние», то не у вас. А вот если плохо вашему телу – беспричинные колебания настроения, паника, тревога, подавленность, в груди сжимается, мысли о смерти, трудности с вниманием, бессонница и так далее – это состояние. Переживается это, как «накрыло» - «отпустило», причем накрывает все чаще и сильнее, а отпускает все труднее и дольше, - объясняет психолог.
Что же делать в такой ситуации?
- Вот с ним, этим чувством, нужно обратиться к участковому терапевту, который направит вас на несколько видов анализов: к эндокринологу, невропатологу, кардиологу, а также к психиатру. Мы же в этой статье рекомендуем параллельно проходить обследование в поликлинике, стабилизацию у психиатра и поддерживающую безмедикаментозную терапию. И делать это до тех пор, пока не станет ясно - где «поломка» и как починять, - советует Ольга Авдеева.
Стоит отметить, что в этой игре свои правила. И одно из них говорит о том, что заниматься самолечением не стоит.
- Пытаться отрегулировать состояние самостоятельно добрыми делами, молитвами, медитацией или работой по улучшению жизненной ситуации – не стоит. Биология восстанавливается биологически. Психоз можно сравнить с цунами, который сносит все постройки, а начинается он с нескольких капель – «накрыло». Еще говорят – тьма приходит внезапно. Человек может жить счастливо и благополучно, но вот в четверг у него умирает кошка, в пятницу он не может встать с постели, в субботу снова не может, а в воскресенье его увозят в клинику. И никто не виноват. Включая кошку. Просто – началось. А вот после того, как симптом стабилизирован, можно и молиться, и медитировать, и организовывать группу поддержки, и заводить новую кошку.
Психолог определяет именно «состояние», а не ситуацию по определенным признакам, задает вопросы. И если у него есть квалификация специалиста по поддержке, то работает это только при условии, что ему предоставлено подтверждение посещения терапевта общей практики и психиатра.
Если же и с телом все в порядке, и с жизненной ситуацией, а жить не хочется, то это может оказаться кризисом смысла. С этим работают смыслоориентированные терапевты. Медикаменты не требуются. В этом случае проясняется и реализуется мотивация к жизни, - подводит итог специалист.
