26.11.2018 | Психология
Сыктывкарский предприниматель рассказал, как бороться с прокрастинацией

В наше время саморазвитие и активность находятся на пике моды. И если раньше люди боролись с обычной ленью, то теперь их главным врагом стала неведомая прокрастинация. Что это такое и как правильно себя мотивировать? Об этом порталу «Мой Сыктывкар» рассказал предприниматель и эксперт в области мотивации и переговоров Николай Подоров. Передаем ему слово.

Прокрастинация. Очень многие из нас слышали это слово, но не знали, что находятся в этом состоянии. Так как же определить, что ты находишься именно под властью прокрастинации? 

Если ты уже не один день, а может и год, чувствуешь, что бегаешь по замкнутому кругу и в жизни ничего не меняется, ты постоянно откладываешь дела на «потом и завтра», и твои поставленные глобальные цели так и не приближаются - поздравляю, ты в состоянии прокрастинации.

Что же делать, чтобы изменить это состояние? Есть несколько простых, но эффективных способов:

1. Необходимо понять, а зажигают ли тебя те цели и задачи, которые ты перед собой ставишь. Возможно, что это совсем и не твои цели. Если ты понял, что цели не твои – подумай: а что тебя действительно зажигает? Если прокрастинация касается твоей работы, подумай: а действительно ли эта работа твоя?

2. Искусство маленьких шагов. «Путь в тысячу ли начинается с первого шага». Очень часто происходит так, что откладывание выполнения глобальных задач происходит потому, что ты пытаешься выполнить большие задачи сразу и тебе это не по силам. Делай все постепенно. Если ты хочешь пробежать марафон, то не надо начинать бегать сразу по 10 км. Начни с малого - 1 км, и постепенно прибавляй.

3. Планирование. Составь четкий поэтапный план выполнения задачи, включающий в себя дедлайн.

4. Если вы подходите к задаче с позиции «я обязан» или «я должен» и у тебя ничего не выходит - настрой себя на то, что ты делаешь то, что тебе действительно нравится, а не то, что ты «должен». Полюби своё дело.

5. Найди себе партнера, который на первых парах будет поддерживать тебя. Попроси его спрашивать тебя о выполненных задачах. 

Такие несложные действия помогут тебе вырваться из состояния прокрастинации. Но стоит помнить, что только твоё желание может изменить твою жизнь.

И напоследок… «Скажи мне кто твоё окружение, и я скажу тебе кто ты». Окружай себя сильными, целеустремленными людьми. 


Удачи тебе!

Яндекс.Погода
Валюта

USD : 66.37
EUR : 75.51
GBP : 85.3
Система Orphus